RUCH i RELAKS – 40 KART JOGI

🧘‍♀️ RUCH i RELAKS – 40 KART JOGI

Zestaw kart ruchowych inspirowanych jogą, który pomaga dzieciom wyciszyć się, rozciągnąć ciało i zadbać o koncentrację 🌿

To doskonałe narzędzie do wprowadzenia spokojnego ruchu do codziennych zajęć – zarówno w przedszkolu, szkole, jak i w domu.

🎯 Na czym polega zabawa?

Dziecko:

🧘 obserwuje kartę
🤸 naśladuje pozycję
🌿 wykonuje ćwiczenie we własnym tempie

Karty można wykorzystywać jako krótkie przerwy ruchowe, relaksację lub całe zajęcia.

🧠 Pomoc rozwija:

🔹 świadomość ciała
🔹 równowagę i koordynację
🔹 koncentrację i uważność
🔹 wyciszenie i regulację emocji
🔹 elastyczność i sprawność fizyczną

🎲 Możliwości wykorzystania:

✔️ poranna rozgrzewka
✔️ wyciszenie po zajęciach
✔️ przerwy ruchowe
✔️ zajęcia gimnastyczne
✔️ zabawy w kole
✔️ element zajęć relaksacyjnych

💡 Pomysł na zabawę

🎲 losowanie kart – dzieci wykonują wylosowaną pozycję
🎵 joga z muzyką – spokojna muzyka + ćwiczenia
👣 ścieżka ruchowa – dzieci przechodzą od karty do karty wykonując ćwiczenie

👣 ścieżka po kole – karty rozłożone są w kole – dzieci zatrzymują się na sygnał nauczyciela i wykonują ćwiczenie, przy którym się zatrzymali

📦 Zestaw zawiera:

🧘 40 kart z pozycjami jogi w dwóch rozmiarach (A4 i A5)

📄 Produkt w postaci pliku PDF do samodzielnego wydruku.